¿Comocuidar tu Salud y tu cuerpo?

Tu salud y Bienestar es lo mas importante.

Normalmente las personas no se interesan por tener una vida sana.

Sin encambio para casi todas las personas es una necesida comer Comida rapida, chatarra o alimntos procesados.

Por esta razon Mexico se encuentra en el 2° Lugar en Obesidad solo po detras de Estados Unidos de America. Y 5° Lugar en Obesidad Infantil.

Pero tu NO tienes porque formar parte de esas personas. Por esa razon en este Blogger encontraras algunas recomendaciones que puedes realizar diariamente y que te ayudaran a estar sano y fuerte.

Antes de seguir estas recomendacionesno olvides consultar a tu Nutriologo, ya que es diferentepara cada persona.

Recomendacions para tener buena salud.

1. Realiza por lo menos 30 minutos de ejercicio al dia.Te recomiendo qu cambies de rutina cada sierto tiempo.
2. Despues de realizar ejercicio no olvide consumir agua y alimento balanceados (principalmente los del plato del buen comer)
3. Consulta periodicamente a tu doctor para que no tengas problemas en tu cuerpo.
4. Duerme por lo menos 8 Horas diarias para recuper las fuerza que perdiste durante todo el dia. Es necesario que lo hagas, si no estas recondaciones no servian de nada.

Como mantener tu cuerpo Higienico.

1. Lavate las manos.
2. Aseate diarimante.
3. Lava tu boc por lo menos 3 veces al dia.
4. Usa bloqueador solarpara proteger tu piel del sol y evitar enfermeades.

ESPERO Y TE SIRVA.